Vježbanje ljeti

wellness.hr

Redovito vježbate, ali je sada ljeto i vruće, no nemojte da vas vrućine zaustave u aktivnostima, vježbajte pametno.
Stručnjaci savjetuju da ne radite pauze od vježbanja ljeti jer se gube učinci dosadašnjeg vježbanja.
Većina istraživanja ukazuje da se mnoge ključne prednosti koje stječemo vježbanjem izgube u roku od četiri do šest tjedana neaktivnosti.

Kako se kronični bolesnici mogu zaštititi od ljetnih vrućina?

wellness.hr

Mnoga kronična stanja zahtijevaju liječenje ljekovima koji mogu povećati štetni utjecaj vrućine na zdravlje. Umjesto prilagođavanja osnovnih lijekova, preporuča se osigurati takvim pacijentima pristup rashlađenim prostorijama i smanjiti izloženost suncu.

Kineziotaping

wellness.hr

Fizioterapijska tehnika Kinesiotaping začeta je prije 30 godina, koristi se i usavršava tijekom svih tih godina u većini zemalja svijeta.Metoda nema neželjenih pojava, nije štetna, može se primjenjivati u svim dobnim skupinama i za sve bolesti i ozljede mišićno-koštanog sistema.Primjena Kinesiotapinga, u kombinaciji s ostalim fizioterapijskim tehnikama, doprinosi uspjehu u tretmanu, treningu i rehabilitaciji.

Kako prepoznati simptome sunčanice?

wellness.hr

Sunčanicu možete izbjeći ukoliko koristite dobru zaštitu za glavu. Nabavite prozračni slamnati šešir širokog oboda koji će vas štititi od direktnog utjecaja sunca. Ukoliko na suncu boravite duže vrijeme, redovito rashlađujete kosu, glavu i potiljak vodom. Pijte puno hladne tekućine kako biste rashladili tijelo iznutra - i odmarajte se dovoljno.

Savjeti za super ljeto

wellness.hr

Uživajte u ljetnim danima poštujući nutricionističke savjete koje vam donosimo u članku.

Što je to kineziterapija?

wellness.hr

Kineziterapija je primjena pokreta u prevenciji i liječenju bolesti. Preklapa se sa fizioterapijom u medicini. Na našim području je zbog materijalnih razloga uglavnom vezana samo uz bolničke centre. Međutim, u razvijenim zemljama se otvaraju ordinacije u kojima se na liječnički recept dolazi i provodi stručni tretman liječenja poremećaja i bolesti tjelesnom aktivnošću. Broj takvih ordinacija je sličan broj zubnih ordinacija.

Kako pomoći drugima kod toplotnog udara?

wellness.hr

: Pojedinci koji su bili duže vrijeme izloženi velikim vrućinama, posebno oni koji su istodobno i kronični bolesnici, dejca ili stariji mogu opasno ugroziti svoje zdravlje i život. Stoga pročitajte kako im pomoći.

Poštovati sebe

wellness.hr

Svakodnevno sebe procjenjuje u odnosu na ono što bismo trebali učiniti ili biti. Rezultat tih procejena je SAMOPOŠTOVANJE. Većina ljudi nastoji održati visoko samopoštovanje. Ono ovisi o odnosu između postignutog uspjeha i očekivanja dotične osobe, odnosno njene okoline.

Kako imati sjajnu i zdravu kosu?

wellness.hr

Vježbanje na vrućini i plivanje u bazenu možete odmah prekrižiti sa ljetnog popisa ukoliko želite sjajnu i zdravu kosu. Donosimo vam savjete tretiranja kose.

Kako se rehidrirati za vrijeme velikih vrućina

wellness.hr

Ne može se uvijek točno reći kada nastupa dehidracija, jer osjećaj žeđi prilično je nepouzdan signal. Rani znakovi dehidracije mogu uključivati slabljenje koncentracije, glavobolju i smušenost.