Oil pulling- mućkanjem ulja u ustima do zdravlja

wellness.hr

Zdravi i bijeli zubi mućkanjem 1 žlice ulja 20 minuta dnevno.
Saznajte više o metodi Oil pulling-a.

Zdravi zimski smoothie

wellness.hr

Zimski čokoladni smoothie može biti zdravi napitak ukoliko ga pripremamo s odabranim sastojcima. Tijekom hladnijih zimskih mjeseci poželjan je kao hrana našem tijelu.

9 razloga zašto se trebate naspavati

wellness.hr

Današnji ubrzani tempo života, posao, obitelj i društveni život uzimaju puno vremena te se ponekad čini da jedva odvajate vrijeme za spavanje. No, evo 9 razloga zašto svojih 7 sati sna trebate staviti ispred nekih obaveza na listi prioriteta.

10 namirnica koje biste trebali jesti svakodnevno

wellness.hr

Jeste li znali da je 50-60% svih bolesti prouzrokovano pogrešnom ishranom? Te bolesti nastaju najčešće u industrijskim zemljama kroz pretjeranu, neraznovrsnu ili nekvalitetnu ishranu. Kada dođe do bolesti koja je prouzrokovana pogrešnom ishranom, tada već nije dovoljno, iako je neophodno, da se samo promjeni način ishrane, nego su potrebne i adekvatne medicinske terapije.
Prevencija je najbolji način da se spriječi nastajanje bolesti.

Superhrana- chia sjemenke

wellness.hr

Mnogi znaju da su sjemenke lana dobar izvor omega-3 masnih kiselina te će biti sretni saznati da postoji još jedan izvor, a to je u chia sjemenkama. Ove sićušne sjemenke imaju brojne prednosti nad lanenim; ne treba ih samljeti kako bi iskoristili sve nutritivne vrijednosti, a ima i duži vijek trajanja.

8 koraka za vitalan wellness život

wellness.hr

Slijedite ove korake kako biste postigli savršenu ravnotežu u svom životu.

Može li vam yoga pomoći s probavnim problemima?

wellness.hr

Većina od nas ne pridodaje veliku pažnju svom želucu ili bilo kojem unutarnjem organu.
Prvenstveno smo usredotočeni na svoje mišiće i kosti, a pažnju na organe obračamo tek kada nam uzrokuju bol ili nelagodu. Osobe koje pate od žgaravice, probavnih smetnji, bolesti iritabilnog crijeva, kronične opstipacije i drugih probavnih probleme pokušavaju na sve moguće načine smanjiti svoje simptome, pitamo se, može li i yoga pomoći?

Poslovni bonton u salonu za masažu/wellness centru

wellness.hr

Pravila ponašanja klijenata u wellnessu su definirana Kućnim redom ili modernim nazivom „wellness etiquete“. Ta pravila pomažu da se proces naručivanja i pružanja usluga olakša wellness klijentima i wellness djelatnicima.

Savjeti za zdravu prehranu tijekom blagdana

wellness.hr

Blagdani su vrijeme slavlja s obitelji i prijateljima. Nažalost, za mnoge to također postaje vrijeme za prejedanje i debljanje. Prema Nacionalnom Institutu za zdravlje, prehrana za vrijeme blagdana može uzrokovati dodatni kilogram ili dva svake godine. No, praznici ne moraju značiti debljanje. Usredotočite se na zdravu ravnotežu hrane, aktivnosti i zabave.

Njega kože zimi

wellness.hr

Zimi je zrak vani hladan i suh te bilo kakvo grijanje unutar doma, ostavlja tragove na vašoj koži zbog nagle promjene temperature. Tijekom zimskih dana, vaša koža puca, što predstavlja dodatni problem oporavku kože.
Donosimo vam na vrijeme: 4 savjeta za zaštitu vaše kože, tako da ostane mekana i glatka tijekom zimske sezone.