Tijekom perioda odrastanja statistike kažu da djeca promijene nekoliko puta odabir sporta te ga prakticiraju više manje aktivno 2-3 puta na tjedan.
Prema nekim istraživanjima bavljenje sportom tijekom odrastanja pomaže i neurološki razvoj. Bavljenje sporta stoga pospješuje i razvoj inteligencije. Bavljenje s više vrsta sportova razvija i različita područja mozga.
U sportu se djeca nauče nositi sa stresom, upoznati svoje granice, uspoređivati se s drugima, nauče se ponašati u skaldu s pravilima, vjernost, suradnju i timski rad.
Stoga je dobro probati više sportova da je lakše uočiti kojem smo više priklonjeni i koji nam najvise odgovara.
Adolescentima koji koriste teretanu preporuča se:
-body sculpture i pump za tonificiranje tijela
-spinning za aerobne vježbe
-step za koordinaciju pokreta
Baviti se sportom važno je čitav život, ali pogotovo je važno u vrijeme odrastanja. U vrijeme puberteta tijelo prolazi kroz važne ali i nagle fizičke promjene koje vode ka odrastanju. Zbog toga je važno baviti se sportm ali treba znati i odabrati vježbe koje odgovaraju tijelu u razvoju.
