1. Držati glavu gore - tako se potpomaže disanje
2. Opustiti ramena i ruke - mnogo je lakše kontrolirati disanje.
3. Tijekom trčanja treba obratiti pažnju na držanje, prsa trebaju biti na van a leđa uspravna.
4. Bedra i bokovi trebaju biti što više prema unutra jer se tako manje umaramo
5. Trbušne mišiće sto više istegnuti
6. Trudite se da ne grčite prste i ruke već ih držite opušteno
7. Ne dizati previse koljena jer tako postižemo veću brzinu i manje se umaramo
8. Pri svakom koraku koljena i stopala treba izbacivati prema vani
9. Ruke trebaju biti uz tijelo i postavljene u kut od 90 stupnjeva, inače se brže gubi energija
10. Trebamo se oslanjati na cijelo stopalo a ne samo na petu ili prste.