Trudnice, pogotovo one koje prije trudnoće nisu vježbale, trebaju s tjelovježbom početi lagano, svega nekoliko minuta dnevno bit će dovoljno za početak. Osluškujte svoje tijelo i u skladu s njegovim odgovorom na vježbanje postupno povećavajte minutažu. Vježbanje vam nikad ne smije biti prenaporno pa vježbajte onoliko koliko vam je ugodno. Ne pretjerujte i ne ispitujte granice izdržljivosti - razdoblje trudnoće nije pravo vrijeme za to!
Fizioterapijske vježbe u trudnoći, nisu samo prevencija već i terapija u trudnoći. Vježbanje je korisno i treba ga preporučiti svim trudnicama, tijekom cijele trudnoće.
U trudnoći javlja se pojačana svijest o vlastitom tijelu, o tome da trebamo biti dobre prema njemu, paziti ga, njegovati, učiniti izdržljivijim za promjene i napore koji ga očekuju. Jedan od načina za to je i vježbanje. Prvi i najvažniji preduvjet svakog vježbanja u tom osjetljivom razdoblju jest zdrava trudnoća.
