| |
Sve Chi Kung vježbe, bilo da se radi o vježbama disanja, držanju stavova ili dinamičkim tehnikama, izvode se u stanju potpune mentalne opuštenosti. Samo opušteni Um aktivira mehanizme koji svaku našu vanjsku akciju prevode ili transformiraju u odnosnu unutarnju. Stoga je djelotvornost ovih vježbi upravo proporcionalna stupnju opuštenosti. Ustrajnost u vježbanju Chi Kunga odražava nečiju odlučnost i snagu volje, pa se ustrajnost kao osobina u Chi Kungu izuzetno cijeni. Cilj bavljenja Chi Kungom je razvijanje Chija, točnije, njegovanje i podržavanje pravog Chija.
29.01.2011, 15:08 — ppopic
|
U trudnoći javlja se pojačana svijest o vlastitom tijelu, o tome da trebamo biti dobre prema njemu, paziti ga, njegovati, učiniti izdržljivijim za promjene i napore koji ga očekuju. Jedan od načina za to je i vježbanje. Prvi i najvažniji preduvjet svakog vježbanja u tom osjetljivom razdoblju jest zdrava trudnoća.
08.12.2009, 21:59 — ppopic
|
Riječ yoga znači jedinstven ili skladan – drugim riječima, osjećaj pripadnosti nečemu. Tijelo je povezano s disanjem, oboje je povezano s umom, a sve skupa je u vezi s duhom koji je dio svjesnosti. Vježbajući yogu lako možete uskladiti tijelo, disanje, duh i um.
03.12.2009, 21:29 — ppopic
|
Obično se za trčanje odlučujemo kako bi poboljšali svoje psihofizičko stanje i stekli kondiciju, no rijetki znaju da se tijekom trčanja oslobađaju supstance zvane endorfini koje djeluju euforično, odnosno, potiću dobro raspoloženje.
03.12.2009, 21:18 — ppopic
|
Bavljenje sportom nekad je značilo igru, zabavu i druženje! Sportaš je bila, uspješna osoba zavidnog zdravlja i tjelesne konstitucije. Isti parametri što se zdravlja tiče vrjede i danas ali ipak više u okvirima polu profesionalnog i rekreativnog sporta. Današnji profesinalni sportaši su primorani na gotovo svakodnevno poboljšanja sportskih dostignuća što im omogučuje napredak sporta ali i dovođenja ljudskog tijela do krajnih granica psiho-fizičke pripremljenosti.
06.07.2009, 21:25 — ppopic
|
Tjelesna aktivnost je svaki rad mišićno koštanog sustava koji troši energiju iznad razine mirovanja. Kad govorimo o vježbanju onda također postoji rad mišićno koštanog sustava no on nije posljedica neke druge svakodnevne aktivnosti, već se radi o namjenskoj i ciljanoj tjelesnoj aktivnosti koja je sama sebi svrha.
Problem nastaje kad zbog ubrzanog tempa života zanemarimo vježbanje a suvremena tehnologija svede našu tjelesnu aktivnost na minimum.
05.06.2009, 23:31 — ppopic
|
U takvim vježbama, pokretom i kretanjama nastojimo ojačati muskulaturu i postići puni opseg pokreta u zglobovima, a kao temeljni cilj istih je povratak u punu funkciju cijelog sustava za pokretanje.
Terapijske vježbe kao dio rehabilitacijskog procesa provode se isključivo pod nadzorom stručne osobe (liječnik,fizioterapeut), a nakon edukacije pojedinac ih mora uklopiti u svoj životni ritam i nastaviti vježbati u svrhu spriječavanja ponovnog povratka simptoma.
20.05.2009, 17:08 — ppopic
|
Pilates metoda je cjelovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga sa širokim opsegom vježbi
Pilates je metoda vježbanja gdje se pokretom, kretanjem i vježbama strechinga poboljšava plućni kapacitet, dolazi do oslobađanja od stresa te se poboljšava cjelokupno zdravlje i život pojedinca.
19.05.2009, 19:25 — ppopic
|
Nordijsko hodanje -je kondicijsko hodanje pomoću specijalno dizajniranih štapova kojima se u rad uključuje i gornji dio tijela, – “to je jednostavno hodanje sa štapovima”.
21.12.2008, 15:01 — ppopic
|
Trčite pravilno da postignete maksimum iz treninga. Evo nekih korisnih savjeta
15.10.2008, 22:30 — ppopic
|
|
|
